몽주임 N잡 프로젝트

오늘날 건강을 유지하고 활력을 증진하기 위해 많은 사람들이 슈퍼푸드를 찾고 있습니다. 슈퍼푸드는 영양소가 풍부하고 건강에 이로운 식품들을 지칭하는데요, 항산화 성분, 비타민, 미네랄 등을 포함한 이 식품들은 다양한 건강상의 혜택을 제공합니다. 이번 글에서는 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 슈퍼푸드 추천 리스트를 소개하고 그 효능을 살펴보겠습니다. 건강한 생활을 위한 첫걸음을 함께해요! 🍏1. 블루베리: 강력한 항산화제 💙블루베리는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부한 과일로, 체내의 산화 스트레스를 줄이고 면역력을 높이는 데 탁월합니다. 또한 눈 건강과 뇌 기능 향상에 도움을 줄 수 있어 다양한 연령층에서 인기를 끌고 있습니다.효능: 항산화, 심혈관 건강 개선, 뇌 건강 보호섭취 방법: 스무디, 요거트 토..

테프(Teff)는 전통적으로 에티오피아에서 주로 재배되던 곡물로, 최근 전 세계적으로 슈퍼푸드로 각광받고 있습니다. 특히 테프를 발효해 얻는 테프 효소는 소화 촉진, 면역력 강화, 체중 감량 등에 도움을 줄 수 있어 많은 이들의 관심을 끌고 있습니다. 이번 글에서는 테프 효소가 건강에 어떤 도움을 주는지, 그리고 이를 활용한 건강식품이 왜 주목받고 있는지 알아보겠습니다. 테프 효소란?테프 효소는 테프 곡물을 발효하는 과정에서 만들어지는 천연 효소입니다. 효소는 우리 몸에서 소화, 흡수, 해독 등 다양한 생리적 기능을 돕는 중요한 역할을 하며, 특히 테프 효소는 소화 효소가 풍부해 소화 기능을 개선하고 장 건강을 증진하는 데 유용합니다. 테프 효소는 다음과 같은 주요 성분을 함유하고 있습니다:단백질과 아미..

포항 영일대 관광 영일교, 해상 누각 편 안녕하세요. 여행자님들 오늘은 포항 영일대 해상 누각에 다녀왔습니다. 실을 포항에 출장온 뒤부터 주말마다 방문하는 곳이기는 하지만 오늘은 카메라를 챙겨 사진까지 찍어와서 여러분께 조금이나마 보여드리고 싶었어요. 포항에 여행하기 위해 유튜브나 블로그를 뒤져보고 계신다면 거의 모든 내용에서 영일대 해상 누각에 대한 내용을 보셨을 거예요. 사진 찍기 좋은 명소, 경치가 아름다운 곳이라고 해서 여러분이 접한 모든 글에 내용은 있을 거예요. 직접 해상 누각을 보고 느낀 점과 불편했던 점을 잘 정리해 드릴 테니까 잘 읽어봐 주세요. 1. 사진에 담기 힘든 풍경 해상 누각을 보게 되면 단순히 누각이 아름다워서 카메라를 들기보다는 주변의 탁 트인 바다와 그 위에 하나의 배처럼 ..

DP 시즌2 줄거리, 출연진, 캐릭터 다이어리 DP 시즌2 줄거리 드라마 "DP2"는 군대 내에서 벌어지는 인간 드라마를 날 것의 모습으로 잘 보여줍니다. 병영 내에서의 갈등, 부조리, 탈영, 군탈 등 자극적이고 시청자로 하여금 관심이 가게 하는 주제들을 다루며, 일부 시청자들에게는 공감을 다른 시청자들에게는 안타까움과 감동을 선사합니다. 시즌 1에서 받은 호평에 힘입어 시즌 2는 더 큰 스케일과 규모로 전개되며, 주요 인물들뿐만 아니라 군 조직 전체의 이야기에 초점을 맞추어 전체적인 서사의 긴장감을 높이고 있습니다. 각 등장인물들의 성장과 갈등을 통해 군대 내부의 부조리와 부패를 이해하고 공감할 수 있도록 표현되어 있습니다. 시즌 1에서 사랑받았던 캐릭터들도 시리즈의 연속성을 유지하며 '김루리'라는 인..

'킹더랜드' 넷플릭스 볼만한 드라마, 몇 부작 1. 방송사: JTBC(방송사) 2. 방송일: 23.06.17~ 23.08.06 ( 토, 일요일 오후 10시 30분 ) 3. 드라마 '킹더랜드'는 16부작이며, 추가 특별분을 포함하여 총 17부작입니다. '킹더랜드' 넷플릭스 볼만한 드라마, 몇 부작 안녕하세요! 오늘은 유튜브와 넷플릭스를 점령한 드라마 '킹더랜드'를 리뷰해 보려고 합니다. '킹더랜드'는 2023년에 JTBC에서 방영된 로맨틱 코미디 드라마로, 이준호와 임윤아가 주연을 맡아 뛰어난 연기로 시청자들에게 큰 사랑을 받았습니다. 특히 킹더랜드는 올드스쿨의 재창조와 로맨스와 코미디를 통해 매력적인 스토리를 그려낸 점에서 주목받았습니다. 드라마 '킹더랜드'는 현대와 상상의 경계가 무너지는 곳에서 벌어지..

범죄도시3 다시 보기, 쿠키, 관객수 안녕하세요! 오늘은 천만관객 한국 영화 "범죄도시 3"에 대해 함께 이야기해보려고 합니다. 이번 영화는 대한민국의 액션 영화 시리즈 "범죄도시"의 세 번째 작품으로, 엔데믹 시대에 첫 천만 관객을 기록한 흥행 작품입니다. 영화는 괴물형사 마석도가 베트남 납치 살해범을 검거하고 7년 뒤, 광수대로 편입하여 새로운 팀원들과 함께 살인사건을 조사하는 이야기를 그려냅니다. 범죄도시 3은 안 봤어도 "초롱이"를 안 본 사람은 없을 정도로 짤, 밈으로 많이 돌아다닐 정도로 주, 조연 배우분들의 연기와 캐미가 돋보인 영화입니다. 범죄도시 3 줄거리 "범죄도시 3"은 마석도 형사가 광역수사대로 편입되어 새로운 팀원들과 함께 살인사건을 조사하는 이야기입니다. 그중에서도 신종 마약과 ..

알뜰 교통카드 체크카드 플러스 "서울 지하철비 인상" 서울 지하철 요금 인상 23년 10월부, 교통카드 기준) 1,250원 → 1,400원 / 150원 인상 최근에 서울에서는 교통수단 유지보수에 대한 비용증가와 수입감소로 인해 서울 지하철 요금을 인상을 발표했습니다. 최근에 코로나19로 인한 교통 수요 감소와 철도 개통 등의 이유로 지하철 수입이 줄었기 때문에 지하철 운영을 유지하기 위해 지하철 요금을 인상한다고 답변했습니다. 미흡한 시설물 유지보수에 대한 투자가 필요합니다. 지하철 시설물의 유지보수를 충분히 하여 사용자가 안전하게 이용할 수 있도록 해야 하는데 최근 수입이 줄면서 지하철 운영에 대한 투자가 어려워지고 지하철 출구나 엘리베이터의 시설물 유지보수가 미흡하다는 소비자들의 불만이 이어지고 있어..

주짓수 시작해볼까? 주짓수의 매력과 단점 주짓수는 브라질에서 유래된 격투기로, 최근에는 운동으로서의 인기가 높아지고 있습니다. 주짓수는 무기를 사용하지 않고, 몸을 사용하여 상대방을 제압하는 기술입니다. 따라서, 체력과 기술적인 숙련도, 기술적인 능력이 매우 중요합니다. 이번 문서에서는 주짓수를 시작해볼까 고민하는 분들을 위해 주짓수의 매력과 단점을 살펴보겠습니다. 주짓수의 매력 체력 향상 주짓수는 치열한 운동으로, 스파링을 하고 드릴을 연습하면서 체력이 크게 향상됩니다. 특히, 주짓수에서는 전신을 사용하는 움직임이 대부분이어서, 다양한 근육을 사용하면서 체력을 키울 수 있습니다. 또한, 주짓수를 연습하면서 지방을 태우는 효과도 있어, 다이어트에도 좋은 운동입니다. 자신감 증진 주짓수에서는 경쟁적인 요소..

'오징어 게임 시즌2' 캐스팅, 개봉일 정보 안녕하세요. 몽주임이에요. 오늘은 2021년 넷플릭스에서 개봉한 최고의 명작 '오징어 게임'의 시즌2 캐스팅 정보를 들고 왔습니다. 지난 18일에 넷플릭스 코리아를 통해 '오징어 게임 시즌 2' 캐스팅이 공개가 되었는데요. 연기파 배우분들이 캐스팅이 되어서 정말 기대가 됩니다. 시즌 1을 안 보신 분들이 있을까 싶지만 이야기해드리자면 수많은 참가자들이 상금을 걸고 게임을 진행하는 내용입니다. 시즌1에서는 오래된 전통오락 구슬치기, 줄다리기와 같은 동네 친구들과 했을법한 오락거리를 목숨을 걸고 진행하며 스릴 넘치고 자극적인 씬들이 많아 많은 시청자들로 하여금 몰입감 있게 시청할 수 있었던 작품입니다. 그럼 캐스팅을 알아보실까요? '오징어 게임 시즌2' 캐스팅 시..

최저 임금 "월 255만원?" [내년 최저임금, 현실 제대로 반영하면?…“월 255만원은 넘겨야” / 출처 : 경향신문_사회] https://www.khan.co.kr/national/national-general/article/202306071614001 내년 최저임금, 현실 제대로 반영하면?…“월 255만원은 넘겨야” “올해 여름이 두렵습니다. 에어콘이나 선풍기를 마음 놓고 틀 수 있을까요? 전기세(료), 수도세... www.khan.co.kr 지난 7일 영등포구 국회도서관에서 열린 '최저임금 인상 대토론회'에서 내년도 적정 최저임금이 월 임금 기준 255만2000원(시급 1만 2208원)을 넘겨야 한다는 이야기가 나왔다고 한다. 이는 통계청 가계동향조사 결과를 통해 실제 가구별 생계비와 실질임금 감..